İyi bir salatayı kim sevmez? Ancak mağazadan satın alınan salata soslarının çoğu, sizin için iyi olmayan şeker ve koruyucularla doludur.
Hem çok daha sağlıklı hem de hazır ambalajlı olanları satın almaktan daha ucuz. Kendi salata sosunu yapmak da çok kolay. Kalorileri, karbonhidratları, yağları ve sodyumu düşük tutarken harika bir zeytinyağı sosu hazırlamanın birçok yolu vardır.
Zeytinyağının harika tadı ile salatalarınızı bir sonraki seviyeye taşımak için birçok ilham verici fikirlerimiz var. Zeytinyağlı salata sosu nasıl yapılır diye merak ediyorsanız okumaya devam edin.
Zeytinyağı , zeytinlerden preslenmiş yağdır . Sağlığınız için harika olan antioksidanlar, mineraller, vitaminler ve yağ asitleri açısından zengindir. Zeytinyağı, birçok farklı şekilde kullanılabilen çok yönlü bir bileşendir.
Sizin İçin Diğer Yağlardan Daha İyi
Tüm yağların sizin için kötü olduğunu düşünebilirsiniz, ancak farklı yağ türleri vardır. Yağ alımınıza yine de dikkat etmelisiniz, ancak zeytinyağı en iyilerinden biridir.
Tereyağı ve diğer hayvansal ürünlerde bulunan yağların aksine zeytinyağı, tekli doymamış yağlar açısından zengin olduğu için kolesterol seviyenizi yükseltmez.
Ayrıca vücudunuzun enfeksiyon ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olan antioksidanlar ve vitaminlerle doludur. Bununla birlikte, çok fazla bir şey yemek istemiyorsanız zeytinyağı hakkında daha fazla bilgi öğrenmeye şans verin.
Bu, kullandığınız zeytinyağının türüne bağlıdır. Bununla birlikte, ortalama olarak zeytinyağı, çay kaşığı başına 40 kaloriye sahiptir, bu da yaklaşık 4,5 g'dır.
Bu, hafif ve ferahlatıcı bir sos oluşturmak için taze limon ve zeytinyağı tatlarını kullanın
Salatalarınızı bir adım öteye götürmenin harika bir yolu ve denemek için basit bir sos tarifi.
İçindekiler:
1 yemek kaşığı limon suyu
3 yemek kaşığı zeytinyağı
Tatmak için karabiber
Tüm malzemeleri bir kapta birleştirin ve tamamen birleşene kadar iyice çırpın. Sıcak bir yaz gününde ferahlatıcı bir tat ve mükemmel bir tat için herhangi bir salatanın üzerine gezdirin.
Bu salata sosu, biraz baharatlamak istiyorsanız denemek için harika bir tarif. Bu tarifi yapmak kolaydır ve salataları süslemek için harikadır ve hatta diğer yemekler için marine olarak kullanılır. Etrafta yatan yedek limonları ve artık biberleri kullanmanın harika bir yoludur. Biraz ısınmak istiyor ama baharatla başa çıkamıyorsanız, kullandığınız acı biber miktarını azaltabilirsiniz.
İçindekiler:
1 limon kabuğu rendesi
1 limonun suyu
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 kırmızı biber, ince doğranmış
İlk olarak, daha fazla meyve suyu bırakmak için kireci sert bir yüzeyde yuvarlayın. Ardından, ikiye kesmeden ve suyunu sıkmadan önce kirecin lezzetini nazikçe rendeleyin. Biber ve zeytinyağı ile bir kaseye limon ve lezzet ekleyin. Daha sonra salatanızın üzerine gezdirmeden önce bunları birlikte karıştırın.
Zengin ve keskin tatların hayranı iseniz, o zaman bu salata sosu sizin için. Balzamik sirke, zeytinyağının taze tadını mükemmel bir şekilde tamamlayan zengin ve tatlı tada bayılacaksınız.
İçindekiler:1 yemek kaşığı balzamik sirke
3 yemek kaşığı zeytinyağı
zevkinize göre biber
Bu tarif için malzemeleri bir kapta karıştırıp salatanızın üzerine gezdirebilirsiniz. Bununla birlikte, zeytinyağı ve balzamik sirkeyi birleştirmek zor olabilir, bu nedenle en iyi sonucu elde etmek için salata sosu çalkalayıcı veya kavanoz kullanmayı ve servis yapmadan önce malzemeleri kuvvetlice sallamayı deneyin.
Meyveli salatalar yazın vazgeçilmezidir ve bu sos ile bir sonraki barbekünüzde arkadaşlarınızı ve ailenizi şaşırtabilirsiniz. Meyveli ahududu ve zeytinyağı sosu, özellikle meyve içeren salatalara mükemmel bir katkı sağlar.
İçindekiler:
1 yemek kaşığı ahududu sirkesi
3 yemek kaşığı zeytinyağı
zevkinize biber
Tüm malzemeleri bir kavanoza koyun ve iyice birleşene kadar çalkalayın. Ardından salata malzemelerinizi bir kaseye koyun, üzerine ahududu ve zeytinyağı sosu gezdirin ve karıştırın.
En iyi sonuçlar ve tat için sızma Fidandağı Armağan Zeytinyağı kullanmayı düşünün .
